Ofrecémosche varias opcións para unha dieta de sandía, entre as que podes escoller o que máis che convén. A dieta da sandía é moi eficaz se se segue estrictamente.
Cantas desas mulleres que teñen un complexo de exceso de peso. Moitos se torturan con dietas terribles, rexeitando a súa comida favorita. Pero hai moitas dietas que serán saudables, eficaces e saborosas. Un deles é a dieta da sandía.
É unha monodieta, o que significa que cómpre consumir esta froita en grandes cantidades. Por certo, quizais non conveña a todos. Os que teñen cólicos ou unha sensación desagradable deben abandonar esta dieta e buscar outra forma de perder peso. Pero á maioría dos organismos lévanse ben con tales alimentos.
Moitas nenas deixan comentarios positivos sobre esta dieta, porque grazas a ela desfixéronse dos quilos de máis.
Opción 1 dieta de sandía
Especialmente os que aman esta froita adorarán esta dieta. Despois de todo, só podes comer sandía. Toda a súa cantidade debe consumirse en 5-6 doses. Non podes comer nada máis. A menos que bebas té e auga, pero con esta dieta, o corpo recibe moita humidade de todos os xeitos, polo que é pouco probable que queiras máis.
Tal dieta debería durar uns 5-7 días. Xa non necesitas esgotar o teu corpo, pero podes esquecer uns 3-5 kg. O máis importante é querer e manter unha dieta tan estrita.
Opción 2 dieta de sandía
Esta opción é moi semellante á anterior, só que xa está permitido, ademais da sandía, comer 1-2 rebandas de pan. Polo tanto, pode sentarse nunha dieta deste tipo durante uns 10 días. O pan debe escollerse de grans ou de fariña integral. Durante todo o día, non haberá sensación de fame, xa que sempre será interrompida pola sandía.
Por suposto, coa axuda desta dieta, podes perder quilos de máis, pero en canto volvas bruscamente á dieta anterior, case todo o peso volverá. Os nutricionistas aconsellan unha forma especial de saír da dieta. Despois de rematar a dieta, paga a pena outros 10-15 días para comer froitas e verduras, cereais e mingau, carne magra e produtos de leite azedo. Todo isto débese comer pola mañá e á hora do xantar, pero á noite, 4 horas antes de durmir, debes comer sandía. Debe consumirse 1 kg por cada 30 kg de peso.
Por exemplo, pola mañá podes comer mingau ou muesli, e aínda mellor queixo cottage con froita. Para o xantar, fai unha ensalada de vexetais cun ovo ou unha peza de carne de 100 gramos, podes beber té ou café. Pero á noite, come sandía, pero cómpre lembrar que é un diurético.
Moitos xa probaron a dieta da sandía por si mesmos, basicamente a todos gústalles moito. Moitas veces, se é necesario, volven a ela de novo para desfacerse dos quilos de máis. Ela é moi eficiente.
Beneficios da dieta da sandía
Se necesitas perder un par de quilogramos con urxencia, a dieta da sandía é a que axudará. É a curto prazo, non prexudicial, moi saboroso. Ademais, limpa ben os riles. Facendo dieta, pode mellorar inmediatamente a súa saúde.
Tal dieta non te atormenta coa fame, xa que a sensación de saciedade sempre te perseguirá. A dieta da sandía é moi fácil de transferir. Ela é realmente eficiente. Despois de todo, pasará moi pouco tempo, pero podes perder unha cantidade decente de quilos sen prexudicar a túa propia saúde. Ela só traerá alegría e confianza en si mesma, polo que tantas persoas a elixen. Hai dietas que danan o corpo e, ademais, unha persoa vólvese irritable por unha sensación de fame que se atormenta. Paga a pena considerar o importante que é a túa propia saúde. Despois de todo, son as sandías, ademais dos beneficios que aportan, as que limpan o corpo. Coa súa axuda, pode eliminar o exceso de auga, toxinas e sales, e para a pel esta é unha gran nutrición vitamínica.
Nin sequera hai contraindicacións. Isto é só para aqueles que teñen riles ou vexiga enfermos deben tratar esa dieta con precaución. Despois de todo, tamén é posible acabar no hospital, agravando os órganos xa debilitados. Aínda non debes usar a dieta de sandía para diabéticos, xa que a baga ten moitos hidratos de carbono.
Se aparece debilidade, entón non debes preocuparte, tal efecto en todas as monodietas. Pero levará algún tempo e todo funcionará, polo que non hai que inflar o pánico.
Axiña que as sandías aparecen nos estantes, non debes usar esta dieta, xa que conteñen moitos nitratos, que poden arruinar a túa saúde, pero non traerán ningún beneficio. Agosto é o momento perfecto para comer estas bagas. Despois de todo, é entón cando maduran nos campos onde se cultivaron sen a intervención de ningún aditivo artificial. Polo tanto, isto tamén debe tratarse con precaución.
Como coñecer ou non unha sandía de calidade
Se, comprando unha sandía, hai dúbidas sobre se este produto é de alta calidade ou non, podes comprobalo cun vaso común de auga, no que debes colocar unha porción de sandía. Despois de esperar 10 minutos, podes ver o estado da baga. Se unha peza da mesma forma, entón este é un bo produto, e se comezou a disolverse, entón debes absterse de usalo, porque isto é o que indica a presenza de nitratos, que teñen un efecto tan deplorable sobre a saúde.
Feitos interesantes
Só 150-300 gramos de sandía levan a inxestión diaria de magnesio. En xeral, esta baga está saturada de vitaminas e minerais. Especialmente para aqueles que sofren de hipertensión arterial, será útil consumir sandía. Tamén elimina o exceso de colesterol, o que é útil para aqueles que teñen problemas co sistema cardiovascular.
A sandía normalizará o metabolismo das graxas, xa que ten ácido fólico. En xeral, é baixo en calorías, polo que podes usalo e non preocuparte pola túa figura.
Para aqueles que sofren de anemia, esta baga é ideal. Despois de todo, nutre o corpo con ferro orgánico, que é necesario non só para os enfermos. Ademais, absorbe moi rapidamente, e hai moito na sandía.
Se usas unha dieta de sandía, recibirás todos os días unha gran cantidade de vitamina C, aínda máis que a norma. Despois de todo, a cantidade correcta está dispoñible en 4 rodajas de sandía.
En xeral, a sandía é un diurético, elimina o exceso de toxinas do corpo a través dos riles, así como a graxa.
Sorprendentemente, en 1 día podes dicir adeus a 1-2 kg de peso. E todo polos azucres solubles que hai na sandía. Estraño, pero axudan a desfacerse dos quilogramos, aínda que están prohibidos noutras dietas. Pero todo debido a que son naturais na sandía: frutosa, maltosa, sacarosa, glicosa. Estas substancias non son só azucre, senón tamén carbohidratos saudables que non son prexudiciais para o corpo. Nunha palabra, non melloran, pero perden peso. Esta é unha das mellores dietas, porque cómpre comer unha deliciosa sandía doce e, ao mesmo tempo, perde peso e non se prexudica todo o corpo.
A composición da sandía tamén inclúe substancias máxicas: estas son fibras de pectina e fibra. É o primeiro compoñente que ten un efecto forte, grazas ao cal pode perder peso rapidamente. Grazas a el, a sensación de fame desaparecerá, os procesos metabólicos funcionan rapidamente, eliminan o exceso de humidade do corpo e da graxa. Pero o seu principal segredo está na estrutura bioquímica.
En xeral, a pectina é un nutriente cheo de minerais, vitaminas e oligoelementos. Pode unir substancias nocivas entre si e eliminalas do corpo con calma. Despois deste procesamento, os intestinos, o azucre e o colesterol no sangue normalízanse.
Pero a fibra é capaz de normalizar o apetito, queimar calorías.
Rico en vitaminas
A sandía é rica en vitaminas, polo que usando esta dieta podes saturar o corpo con substancias útiles. Contén vitaminas PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C e betacaroteno. Ademais, esta baga é rica en macronutrientes, é dicir, calcio, fósforo, sodio, magnesio, potasio, así como o oligoelemento ferro.
Só unha porción pode saturar o corpo coa norma diaria dalgunhas vitaminas e macronutrientes, o que significa que cunha dieta de sandía non só perde peso, senón que tamén obtén elementos útiles.
A dieta da sandía dá beleza
Ademais do feito de que a dieta da sandía elimina os quilos de máis, tamén elimina as toxinas, o que axuda a rexuvenecer a pel, a cor da pel faise saudable, as pequenas engurras son suavizadas. Por certo, o uso de grandes cantidades desta baga permítelle desfacerse da celulite. Dado que a sandía iguala unha colección de células de graxa insalubres, e sen elas, a célula de graxa da celulite non pode almacenar auga, o que fai que se encolle e despois se rompa. É dicir, grazas á dieta da sandía, xa podes reducir notablemente a celulite en só unha semana.
Tantos beneficios para esta dieta. Despois de só unha semana, o aspecto cambiará significativamente. A sandía ata afectará a beleza do cabelo, terá un brillo natural e as uñas serán máis fortes. Isto tamén é facilitado por un forte antioxidante - o licopeno. Hai moito na polpa da sandía, o que leva ao rexuvenecemento de todo o corpo. Restaura a rexeneración celular, fortalece as conexións entre as células. Só 2 rodajas de sandía axudarán ás células a dividirse 1, 5 veces máis rápido, o que significa que aparecerán 2. 000 millóns de células máis na cara.
O licopeno pode restaurar a pel desde o interior, fortalecer os vínculos entre as células. O que levará ao suavizado da pel, as engurras finas desaparecerán e as profundas faranse máis pequenas. Estimula a produción do seu propio coláxeno. É dicir, grazas ao coláxeno, a pel mantén a elasticidade, a mocidade. O licopeno tamén proporciona protección invisible contra o dano solar e a contaminación.
Prevención da saúde da muller
As estatísticas mostran que menos da metade das mulleres teñen problemas co sistema xenitourinario. Unha enfermidade especialmente común é a cistite. Como non parecía sorprendente, pero é a sandía a que pode axudar a facer fronte a estes problemas.
A sandía parece crear unha barreira para as bacterias para que non poidan penetrar nos tecidos e contribúan á aparición da inflamación. Así, todo o sistema xenitourinario está protexido. O zume de sandía en si non permitirá que os microbios se peguen ás paredes dun órgano en particular. E debido ao feito de que a sandía é un diurético, todas as bacterias son eliminadas do corpo. Despois dun par de días, a nena poderá notar o resultado desta dieta na súa propia saúde.
Entón, cunha dieta de sandía, pode desfacerse non só dos quilos de máis, senón tamén mellorar a saúde, rexuvenecer todo o corpo.